Los batidos verdes son un complemento excelente para cualquier programa de pérdida de peso, ya que pueden ayudarte a quemar grasa, desarrollar músculo y aumentar tus niveles de energía. Estos batidos son una gran fuente de vitaminas y minerales y están repletos de frutas y verduras que son estupendas para tu salud. Si buscas una forma fácil y sabrosa de quemar grasa, prueba estas recetas de batidos verdes y Hillos para empezar.
¿Qué son los batidos verdes?
Los batidos verdes son una mezcla de frutas, verduras y otros ingredientes que se supone que son saludables y buenos para ti. Normalmente, un batido verde se elabora con verduras de hoja verde y una variedad de frutas, y a veces se añaden otros ingredientes como polvo de proteínas, semillas de chía o almendras. Estos batidos son una forma estupenda de obtener todas las partes buenas de las frutas y verduras sin tener que comerlas individualmente.
¿Por qué son buenos los batidos verdes para adelgazar?
Si estás intentando perder peso, los batidos verdes son un buen punto de partida. Contienen muchos nutrientes esenciales, pero muy pocas calorías. Esto significa que puedes consumir muchos batidos verdes en un día y saciarte sin preocuparte demasiado por la ingesta calórica. Además, algunos estudios sugieren que beber batidos verdes puede ayudar a perder peso y a disminuir los niveles de IMC.
Recetas de batidos verdes
Si estás preparado para empezar a preparar tus propios batidos verdes, aquí tienes algunas recetas para probar:
<br Batido verde asesino de col rizada y almendras (Hilos de oro)
Ingredientes:
1/2 taza de leche de avena
1/4 taza de yogur natural sin azúcar
1/2 aguacate
1 plátano
1 taza de col rizada, tallos retirados y cortada en trozos grandes 1 cucharada de mantequilla de almendras
1 cucharadita de miel
Cubitos de hielo
Direcciones: Vierte la leche de avena en la batidora y añade el resto de ingredientes. Bátelo hasta que el batido esté cremoso y suave. Añade los cubitos de hielo al final y bátelo hasta que adquiera la consistencia deseada. Vierte en vasos y disfruta.
Verde con Poder de Quemar Grasas
Ingredientes:
1/2 taza de espinacas
1/2 taza de col rizada
1 taza de piña troceada (fresca o congelada)
1/2 taza de leche de coco sin azúcar
1 plátano, congelado
1/4 taza de yogur griego
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharada de harina de semillas de lino
Edulcorante al gusto (opcional)
Cubitos de hielo
Direcciones: Coloca las espinacas, la col rizada, la piña, la leche de coco, el plátano, el yogur, las semillas de chía, la harina de semillas de lino y el edulcorante (si lo usas) en una batidora. Bátelo hasta que el batido esté suave y cremoso. Añade los cubitos de hielo al final y bátelo hasta que adquiera la consistencia deseada. Vierte en vasos y disfruta.
Batido Verde Melón Menta
Ingredientes:
1/2 taza de sandía
1/2 taza de melón
1/2 taza de pepino, pelado y troceado
6 hojas de menta fresca
Zumo de 1 lima
1/2 taza de cubitos de hielo
Direcciones: Coloca la sandía, el melón, el pepino y las hojas de menta en una batidora. Añade el zumo de lima y bate hasta que el batido esté suave. Añade los cubitos de hielo al final y bátelo hasta que adquiera la consistencia deseada. Vierte en vasos y disfruta.
Consejos para preparar excelentes batidos verdes
Para preparar un excelente batido verde, es importante seguir estos consejos:
Balancear los sabores: Proponte una combinación agridulce y salada.
Uso de frutas y verduras frescas y maduras: Las frutas y verduras frescas y maduras tienen mejor sabor y más nutrientes.Utiliza frutas y verduras frescas y maduras: Las frutas y verduras frescas y maduras tienen mejor sabor y más nutrientes.
Cubitos de hielo: Utiliza cubitos de hielo para que el batido esté frío y refrescante.
Empieza con una pequeña cantidad de verduras: Las hojas verdes, como la col rizada, las espinacas y las acelgas, pueden hacer que el batido sea desagradable si se exageran.
Prueba distintos complementos: Añade edulcorantes naturales, semillas de chía o mantequilla de almendra para darle más sabor y nutrientes.
Conclusión
Los batidos verdes son una forma sabrosa y sana de consumir muchas frutas y verduras. Los batidos verdes contienen muchos nutrientes esenciales y pueden ayudar a perder peso. Prueba las recetas anteriores de excelentes batidos verdes y sigue los consejos para obtener resultados óptimos.
