¿Quieres cuidar tu salud? ¡Los batidos pueden ser una forma estupenda de hacerlo! Los batidos detox no sólo son ricos en vitaminas y minerales, sino que también ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas que se acumulan a causa de una dieta poco saludable. Puedes tomar un batido detox para desayunar, pero también por la noche: una gran alternativa al alcohol y otros aperitivos poco sanos.
En este artículo, hemos recopilado cuatro recetas saludables y fáciles de preparar para ti que son adecuadas para batidos detox vespertinos.
¿Por qué son tan sanos los batidos detox?
Los batidos detox suelen contener una variedad de antioxidantes, vitaminas y minerales. Los antioxidantes ayudan a mantener sanas las células del organismo, mientras que las vitaminas y los minerales ayudan a mejorar la función del sistema inmunitario y la salud en general.
Los batidos pueden ser una forma estupenda de tomar más frutas y verduras, y la fibra y los azúcares naturales de estos ingredientes pueden ayudar a mejorar la digestión y mantener un peso saludable.
Receta 1: Batido de coco y piña
Batido de coco y piña
Este batido está lleno de sabores tropicales y es perfecto para disfrutarlo a altas horas de la noche.
Ingredientes:
– 1 taza de agua de coco
– 1 taza de trozos de piña congelados
– puñado de espinacas
– 1 cucharada de zumo de limón
– 1 cucharada de miel
Instrucciones:
1. En una batidora, combina los ingredientes y bátelos hasta que queden suaves.
2. Consumir inmediatamente o guardar en la nevera durante un máximo de 24 horas.
Receta 2: Batido de arándanos y aguacate
Los arándanos están repletos de antioxidantes, y el aguacate ayuda a saciarte. Este batido es una gran opción para merendar.
Ingredientes:
– 1/2 taza de leche de almendras sin azucarar
– 1/2 aguacate
– 1/2 taza de arándanos congelados
– 1 cucharada de zumo de limón
– 1 cucharada de miel
– un puñado de espinacas
Instrucciones:
1. En una batidora, combina todos los ingredientes y bátelos hasta que queden suaves.
2. Consumir inmediatamente o guardar en la nevera durante un máximo de 24 horas.
Receta 3: Batido de frambuesa y semillas de chía
Batido de frambuesa y semillas de chía
Este batido rebosa de Omega-3, y es una gran opción para merendar antes de acostarse.
Ingredientes:
– 1 taza de leche de almendras sin azucarar
– 1 taza de frambuesas congeladas
– 1 cucharada de semillas de chía
– 1/2 plátano
– 1 cucharada de miel
Instrucciones:
1. En una batidora, combina los ingredientes y bate hasta obtener una mezcla suave.
2. Disfrútalo inmediatamente o guárdalo en la nevera durante un máximo de 24 horas.
Receta 4: Batido de remolacha y zanahoria
Batido de remolacha y zanahoria
Este batido está lleno de vitamina A y fibra, y es una gran opción para merendar antes de acostarse.
Ingredientes:
– 1 remolacha grande
– 2 zanahorias grandes
– 1/2 piña madura
– 1 taza de leche de almendras sin azucarar
– 1 cucharada de miel
Instrucciones:
1. Bate la piña, las remolachas y las zanahorias en una batidora de alta velocidad hasta que estén deshechas.
2. Añade la leche de almendras y la miel, y bátelo todo hasta que quede suave.
3. Disfrútalo inmediatamente o guárdalo en la nevera durante un máximo de 24 horas.
