Desintoxicar el hígado es importante para que el cuerpo funcione correctamente. La salud del hígado y la del resto de nuestro cuerpo van de la mano. Un hígado sano puede ayudar a deshacerse de las toxinas de forma más eficaz, así como a promover una salud general mejor. Una forma de ayudar al hígado a mantenerse sano es incluir batidos desintoxicantes para el hígado como parte de una dieta sana.

Los batidos son una forma estupenda de incluir una buena cantidad de vitaminas y nutrientes en la dieta. Estos batidos son el desayuno o la merienda perfecta, y son una forma estupenda de consumir frutas, verduras y otros ingredientes sanos que son beneficiosos para el hígado. Tomar batidos también es una forma maravillosa de mantenerse hidratado y saciar la sed. Al hacer batidos, es importante utilizar ingredientes que no sólo sean sanos y ricos en nutrientes, sino también de naturaleza desintoxicante para el hígado.

Los mejores ingredientes para usar en un batido desintoxicante para el hígado son las frutas, las verduras, los frutos secos y las semillas. Estos alimentos están repletos de vitaminas, minerales y fibra y, cuando se combinan, forman una bebida deliciosa, refrescante y que mejora la salud. A continuación te ofrecemos algunas de las mejores recetas de batidos desintoxicantes para el hígado, que te ayudarán a mantenerlo sano y funcionando a la perfección.

1. Batido desintoxicante para el hígado a base de remolacha y bayas 1. Batido desintoxicante para el hígado a base de remolacha y bayas

Ingredientes:
½ remolacha mediana, cortada en daditos
1 taza de bayas variadas (fresas, arándanos, frambuesas o cualquier otra que tengas)
1 manzana, cortada en daditos
1 cucharada de zumo de limón
1 taza de espinacas
1 cucharada de semillas de lino molidas
1 taza de agua filtrada o leche de almendra

Preparación:

Ponga la remolacha, las bayas, la manzana, el zumo de limón y las espinacas en un robot de cocina o en una batidora de vaso. Añada las semillas de lino molidas y el agua y mezcle hasta que el batido alcance la consistencia deseada. Si el batido está demasiado espeso, añada más agua o leche de almendra.

Ésta es una excelente opción de batido para dar al cuerpo un aporte de nutrientes y, con suerte, aportar algunos beneficios para la salud del hígado. La remolacha es conocida por sus propiedades depurativas hepáticas, y es una gran fuente de antioxidantes. Las bayas también son ricas en antioxidantes, que son beneficiosos para la salud del hígado, y la manzana aporta una buena fuente de fibra.

2. Batido desintoxicante para el hígado a base de mango y jengibre

Ingredientes:
1 taza de mango cortado en daditos
1 pulgada de jengibre, pelado y picado
1 taza de col rizada
1 cucharada de semillas de chía
1 taza de agua filtrada o leche de coco

Preparación:

Combine el mango cortado en daditos, el jengibre picado, la col rizada, las semillas de chía y el agua en un robot de cocina o una batidora de vaso. Mezcle durante 1-2 minutos, hasta que la mezcla alcance la consistencia deseada. Beba inmediatamente.

Este batido también está lleno de nutrientes poderosos que pueden ayudar a mejorar la función hepática. El mango está lleno de antioxidantes, y el jengibre es conocido por sus propiedades desintoxicantes y antiinflamatorias. La col rizada ayuda a limpiar el cuerpo, y las semillas de chía están cargadas de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3.

3. Batido de col rizada y boniato desintoxicante para el hígado

Ingredientes:
1 boniato de tamaño mediano, pelado y cortado en cubos
2 tazas de espinacas
1 plátano de tamaño mediano
1 cucharadita de canela
1 cucharada de semillas de chía
1 taza de agua filtrada o leche de almendra

Preparación:

Ponga el boniato, las espinacas, el plátano, la canela, las semillas de chía y el agua en un robot de cocina o en la batidora de vaso. Mezcle 2-3 minutos, hasta que el batido alcance la consistencia deseada. Añada más agua o leche de almendra si está demasiado espeso.

Este batido es una gran fuente de vitaminas y minerales que son beneficiosos para el buen funcionamiento del hígado. Los boniatos están repletos de betacaroteno, un poderoso antioxidante beneficioso para el hígado. El plátano está lleno de potasio y otros minerales, mientras que la canela ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y también se ha demostrado que es beneficiosa para el hígado. Las espinacas y las semillas de chía también aportan vitaminas, minerales y grasas saludables.

4. Batido desintoxicante para el hígado a base de arándanos y almendras

5. Batido desintoxicante para el hígado a base de arándanos y almendras. Batido desintoxicante para el hígado a base de arándanos y almendras Batido desintoxicante para el hígado a base de arándanos y almendras

4. Batido desintoxicante para el hígado a base de arándanos y almendras Batido desintoxicante para el hígado a base de arándanos y almendras Batido desintoxicante para el hígado a base de arándanos y almendras

Ingredientes.
1 taza de arándanos
1 cucharada de mantequilla de almendras
2 cucharadas de linaza molida
1 taza de col rizada
1 taza de agua filtrada o leche de almendra