Ambas son populares. Ambas promueven una alimentación natural y saludable. Pero no son lo mismo. Si estás en duda entre la dieta keto vs paleo, aquí tienes una comparación clara para ayudarte a decidir qué es mejor para ti.
Diferencias principales
| Característica | Dieta Keto | Dieta Paleo |
|---|---|---|
| Carbohidratos | Muy bajos | Moderados (sin procesados) |
| Enfoque | Estado de cetosis | Alimentación ancestral |
| Alimentos clave | Grasas saludables, aguacates, aceites | Carnes, frutas, raíces, frutos secos |
| Permitidos | Lácteos, edulcorantes bajos en carbos | No lácteos, no procesados, nada artificial |
¿Cuál elegir según tus objetivos?
- Para pérdida de peso rápida y enfoque mental: Keto.
- Para digestión más natural y menos restricciones: Paleo.
- Para personas con resistencia a la insulina o SOP: Keto puede tener ventajas.
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En la batalla dieta keto vs paleo, no hay un ganador absoluto. Tu estilo de vida, tus metas y cómo responde tu cuerpo deben ser la guía. Ambas tienen beneficios, ¡la clave está en encontrar la que funcione para ti!
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