Cada vez más médicos prescriben ejercicio como parte de un tratamiento integral. No se trata solo de perder peso, sino de controlar enfermedades como la diabetes tipo 2, hipertensión, ansiedad y depresión. Este enfoque está transformando la medicina moderna.
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Ejercicio como medicina: un cambio de paradigma
Durante años, la medicina se ha enfocado principalmente en medicamentos para tratar enfermedades. Sin embargo, una tendencia creciente ha sido integrar la actividad física como parte del tratamiento, bajo la premisa de que el ejercicio puede actuar como una medicina natural.
Médicos en todo el mundo, incluidos en México, están comenzando a recetar rutinas de ejercicios personalizadas para controlar o incluso revertir condiciones como:
- Enfermedades cardiovasculares
- Diabetes tipo 2
- Hipertensión
- Ansiedad y depresión
- Dolor crónico
El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) ha promovido la iniciativa Exercise is Medicine, respaldada por evidencia científica sólida sobre los beneficios del ejercicio en la salud general.
Ventajas de la prescripción de ejercicio
- Accesibilidad: No todos los tratamientos médicos son costosos. Caminar 30 minutos diarios puede ser tan efectivo como una pastilla en algunos casos.
- Efectos secundarios positivos: Mejora del estado de ánimo, mayor energía, reducción del estrés.
- Tratamiento complementario: Mejora los efectos de medicamentos tradicionales.
Casos exitosos en México
Clínicas de salud pública han comenzado a implementar programas de ejercicio supervisado para pacientes con enfermedades crónicas. Algunos hospitales incluso integran kinesiólogos o fisioterapeutas para monitorear el progreso.
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📚 Enlace externo recomendado:
Exercise is Medicine (American College of Sports Medicine): https://www.exerciseismedicine.org/
La prescripción de ejercicio no es una moda, es una herramienta terapéutica avalada por la ciencia. Si tu médico aún no te ha hablado de esto, es un buen momento para preguntarle. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.