¿Te sientes abrumado por preocupaciones constantes, tensión física o pensamientos repetitivos? Podrías estar frente a un trastorno de ansiedad. Identificarlo es el primer paso para mejorar. Reconocer las señales a
El mindfulness ya no es una moda pasajera. CEOs de grandes compañías lo usan para mejorar enfoque, reducir ansiedad y tomar mejores decisiones. Tú también puedes. Enlace relacionado: Aprende cómo
Saber gestionar tus emociones y entender las de los demás no es solo una habilidad blanda: es una herramienta de vida. Hoy te explicamos cómo puedes cultivar tu inteligencia emocional.
La autoestima no nace de un día para otro. Se construye poco a poco con acciones, pensamientos y decisiones conscientes. Aquí te presentamos cinco pasos prácticos para comenzar a mejorar
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) no es solo “tener todo limpio”. Es una condición debilitante, a menudo incomprendida. Aquí te contamos cómo se manifiesta y qué hacer al respecto. TOC: mucho
El trastorno bipolar no es solo “estar feliz y luego triste”. Es una condición compleja que afecta relaciones, trabajo y autoestima. Conocer las señales del trastorno bipolar puede marcar la
No todas las depresiones se ven tristes. La llamada depresión silenciosa es sigilosa, se esconde tras la sonrisa, el trabajo diario, la falsa normalidad. Hoy te contamos cómo identificarla y
Muchos conocen la dieta keto por su efectividad para perder peso, pero pocos hablan de sus poderosos beneficios sobre la salud mental. Estudios recientes y experiencias personales coinciden: seguir una
Cuando escuchamos “dieta keto”, solemos pensar en pérdida de peso. Pero, ¿y si te dijera que también podría ser tu aliada para fortalecer tu salud mental? Estudios recientes revelan que
Todos tenemos pensamientos negativos, pero cuando se vuelven constantes, afectan nuestra autoestima, nuestras decisiones y nuestro bienestar mental. La buena noticia es que puedes aprender a detenerlos antes de que
