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Mantener un core fuerte es esencial para nuestra salud y bienestar. Dos ejercicios altamente recomendados para fortalecer esta área son el Bird Dog y el Dead Bug. Ambos son efectivos,
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En un mundo acelerado, encontrar momentos para desconectar es vital. El yoga restaurativo y el mindfulness se han consolidado como prácticas efectivas para reducir el estrés y mejorar la calidad
