En el mundo de hoy, todo el mundo puede beneficiarse de una desintoxicación ocasional del hígado. Nuestro hígado trabaja constantemente para limpiar el organismo de toxinas, y mantenerlo en plena forma ayudará a mejorar nuestra salud general. Por suerte, es fácil y delicioso limpiar y desintoxicar el hígado con ingredientes ricos en nutrientes. Esta receta combina el poder de las bonitas verduras para crear un batido sano y sabroso.
Verduras que apoyan al hígado
Las mejores verduras para limpiar el hígado son las de hojas verdes oscuras, las crucíferas y las de raíz. La col rizada, las espinacas y las acelgas son excelentes fuentes de clorofila, un poderoso antioxidante que ayuda al hígado a desintoxicar el organismo. El brócoli, la coliflor, y las coles de Bruselas son ricos en azufre, que puede ayudar al hígado a desintoxicar el cuerpo. Las remolachas, las zanahorias y las batatas están repletas de vitaminas y minerales, como la vitamina C, que pueden ayudar a mejorar la función hepática.
El batido perfecto para limpiar el hígado
Esta receta combina algunas de las mejores verduras para limpiar el hígado y crear un sabroso batido verde. Está hecho con espinacas baby, zanahorias, remolacha, jengibre y limón para darle un toque adicional de sabor.
Ingredientes:
• 2 tazas de espinacas baby
• 1 remolacha grande, pelada y cortada en trozos
• 2 zanahorias medianas, troceadas
• 1 trozo de jengibre de 1 pulgada, pelado y troceado
• Zumo de 1-2 limones
• 1 taza de agua o agua de coco
Instrucciones:
1. Empieza colocando todas las verduras en la batidora de alta velocidad.
2. Añade el zumo de limón y el agua, y bate a alta velocidad hasta que esté suave.
3. Sirve inmediatamente o guarda en la nevera durante 2-3 días.
Cómo puede beneficiarte
Este batido verde es ideal para limpiar y desintoxicar el hígado. Las verduras de hoja verde son ricas en clorofila, y las remolachas, ensaladas y zanahorias están repletas de vitaminas, minerales y fibra, que ayudan a mantener la función hepática. El jengibre ayuda a estimular el sistema digestivo, mientras que el zumo de limón aporta una explosión de antioxidantes y un toque de sabor.
Conclusión
Mantener el hígado limpio es esencial para mejorar tu salud en general. Este batido es una forma fácil y deliciosa de ayudar a tu hígado en sus esfuerzos de limpieza y desintoxicación. ¡Disfrútalo!
