¿Te sientes lento y bajo de energía? ¿Tu dieta ha sido poco saludable últimamente? Si es así, quizá sea hora de desintoxicar. Una forma de deshacerte de las toxinas de tu cuerpo y ayudarte a sentirte con más energía es preparar un batido refrescante y nutritivo de pepino. Esta receta sencilla y deliciosa es el desayuno perfecto o la bebida post-entrenamiento.
Beneficios del pepino en un batido detox
El pepino es una opción excelente para un batido detox porque está repleto de nutrientes y tiene un alto contenido en agua. Esta verdura verde está cargada de antioxidantes, que ayudan a tu cuerpo a neutralizar los radicales libres y a protegerlo de las enfermedades crónicas. El pepino también contiene vitamina K, vitamina C y beta-caroteno, que contribuyen a un sistema inmunitario sano. El alto contenido en agua del pepino ayuda a mantenerte hidratado y favorece la eliminación de toxinas del organismo.
¿Por qué desintoxicar?
Desintoxicar tu cuerpo ayuda a liberarlo de las muchas toxinas que se acumulan debido a una mala dieta y a unas malas elecciones de estilo de vida. Estas toxinas pueden causar fatiga, dolores de cabeza y aumento de peso. Una desintoxicación puede ayudar a mejorar los niveles de energía, mejorar la digestión y ayudarte a perder peso. También puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario y mejorar la función del hígado y los riñones.
Receta de batido detox de pepino
Esta receta es súper sencilla y sólo tardarás unos minutos en prepararla. Necesitarás los siguientes ingredientes:
2 pepinos pequeños
1 taza de hojas de espinaca
1 plátano
1/2 taza de trozos de piña
1/2 taza de agua de coco
1/4 de taza de yogur griego
1/4 de cucharadita de miel
Instrucciones:
1. Lava los pepinos y las hojas de espinaca y retira la piel de los pepinos.
2. Corta los pepinos y el plátano en trozos y agrégalos a la batidora.
3. Añade los trozos de piña, las hojas de espinaca, el agua de coco, el yogur griego y la miel a la batidora.
4. Bátelo hasta que el batido esté bien mezclado y cremoso. ¡Viértelo en un vaso y disfruta! Batir hasta que el batido esté bien mezclado y cremoso. Vierte en un vaso y ¡disfruta!
Consejos y trucos para un batido detox de pepino perfecto
Utiliza trozos de plátano y piña congelados para hacer el batido extrafrío y refrescante. Añade una cucharada de leche en lugar de agua de coco. Si no tienes leche de coco, puedes sustituirla por agua o leche de almendras.
No dudes en añadir tus frutas o verduras de hoja verde favoritas para que el batido sea tuyo.
