La Generación Z está creciendo en un mundo hiperconectado, acelerado y exigente. Esta realidad influye directamente en su salud mental. Conoce los desafíos que enfrentan, las causas detrás del estrés
Adoptar una mentalidad positiva no significa ignorar los problemas, sino enfrentarlos con una actitud optimista. Este enfoque puede mejorar no solo tu estado emocional, sino también tu salud física y
El agotamiento emocional es más común de lo que crees. Ese cansancio profundo, tanto físico como mental, que no desaparece con solo descansar unas horas, puede afectar tu productividad, tus
El estrés es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se vuelve crónico, afecta la salud mental y física. Aquí es donde el mindfulness se convierte en una herramienta poderosa
La meditación no es solo una moda ni una técnica para “relajarse”. Diversos estudios han demostrado que esta práctica milenaria tiene un impacto profundo en la salud mental, ayudando a
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Diversos estudios han confirmado que la calidad del sueño está directamente relacionada con el equilibrio emocional, el estado de ánimo y
No todas las depresiones se ven tristes. La llamada depresión silenciosa es sigilosa, se esconde tras la sonrisa, el trabajo diario, la falsa normalidad. Hoy te contamos cómo identificarla y
Muchos conocen la dieta keto por su efectividad para perder peso, pero pocos hablan de sus poderosos beneficios sobre la salud mental. Estudios recientes y experiencias personales coinciden: seguir una
Cuando escuchamos “dieta keto”, solemos pensar en pérdida de peso. Pero, ¿y si te dijera que también podría ser tu aliada para fortalecer tu salud mental? Estudios recientes revelan que
¡Lo que comes impacta más de lo que imaginas en tu bienestar emocional! Algunos alimentos tienen el poder de calmar el sistema nervioso, equilibrar hormonas del estrés como el cortisol
