Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Diversos estudios han confirmado que la calidad del sueño está directamente relacionada con el equilibrio emocional, el estado de ánimo y
No todas las depresiones se ven tristes. La llamada depresión silenciosa es sigilosa, se esconde tras la sonrisa, el trabajo diario, la falsa normalidad. Hoy te contamos cómo identificarla y
Muchos conocen la dieta keto por su efectividad para perder peso, pero pocos hablan de sus poderosos beneficios sobre la salud mental. Estudios recientes y experiencias personales coinciden: seguir una
Cuando escuchamos “dieta keto”, solemos pensar en pérdida de peso. Pero, ¿y si te dijera que también podría ser tu aliada para fortalecer tu salud mental? Estudios recientes revelan que
¡Lo que comes impacta más de lo que imaginas en tu bienestar emocional! Algunos alimentos tienen el poder de calmar el sistema nervioso, equilibrar hormonas del estrés como el cortisol
En el ritmo acelerado de hoy, cuidar de nuestra salud mental es esencial para vivir una vida plena. Crear una rutina de bienestar emocional no solo mejora nuestro estado de
El estrés diario puede afectar nuestra salud mental y física más de lo que imaginamos. Aprender cómo relajarnos rápidamente no solo mejora nuestro bienestar, sino que también nos ayuda a
